na jakie

[...] chce wchodzić na delikatny cykl z celem rekompozycji, myślę start 100mg test e + 100 primobolan. Poprzednim razem też leciałem tak mało testa i byłem zadowolony, dlatego jeśli będę zwiększać to nieznacznie i nie od razu. Pytanie zasadnicze czy dodanie primy ma sens, czy ona zniesie działanie finy, bądz na odwrót, jakie są wasze doświadczenia?

jakie zaproponujecie mi ciwczenia na klate zeby byla dopakowana ze tak powiem pod kazdym katem. Teraz cwicze cos takiego: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 10-8-6 2. Wyciskanie sztang na skosie glowa w gore prog 10-8-6 3.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 10-8-6 3.Rozpiętki na ławce poziomej 10-10-10 Co dodac do tego ? Moze [...]

Przepraszam z góry, że to prawdopodobnie nie ten temat, ale mam bardzo ważne pytanie... Jakie mięśnie angażują się podczas wyciskania na ławeczce? Ew. co trzeba mieć mocnego, żeby dużo wyciskać? Otóż mam dziwny problem: moi młodsi koledzy biorą na klatę po 55 kg, ja wprawdzie zacząłem ćwiczyć dopiero (wprawdzie oni też), ale w siłowaniu na rękę [...]

mam dwa guzki na sutku na prawym jest doscyć spory na lewym mniejszy,jaką dawke zapodac tamoxu? pytanie nr dwa ile clomu i jakie dawki po cyklu 1-4 metka 30 md ed 1-9 deka nie pameitam heh %) 1-12 enan/prop 250 e4d Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2009-06-29 11:11:09

maiłem dosyc duza przerwe w treningu, spowodowano praco (Blee) co za tym poszlo spadlo na massie i sile (z 83kg na 72 :( ) zaczynam trening od nowa i tu jest zapytanie jakie odyzweczki na cykl ? mysle o jakims gainerze (zawsze do uzupelnienia ditey sie przyda) + jakas kreatynka? + co jeszcze poleccie?

Witam. Trenuje na siłowni od 2 miesięcy. Moim celem głównym celem jest podciaganie się na drazku 20 razy, a drugim celem jest nabranie kondycji na całe ciało. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, waga 80kg (z tym ze mam duzy brzuch). Proszę o porade jakie witaminy czy wspomagacze zalecacie dla mnie.

Witam chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie na przybranie masy. Diete mam juz dobrana na silowni zaczalem 3 miesiace temu a wczesniej cwiczylem w domu z 2 miesiace bez suplementow. Na poczatku jak zaczynalem kupilem sobie gainera 20 g bialka i 70 weglowodanow Zuzylem juz 4 takie opakowania po 1kg i nie ma za duzej roznicy. Cwicze [...]

Witam.Trenuje boks.Miałem przygotowania do zawodów i bardzo dobrze na mnie wpłynęły.W walce na kondycję nie mogłem narzekać.Niestety założyli mi gips na palec (kciuk) i nie mam jak trenować a chciałbym podtrzymywać formę cały czas.Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu bez prawej ręki.Aktualnie robię brzuszki na ławce,przysiady.Co mogę do tego [...]

Witam ! Mam troche tłuszczyku na nogach , chciał bym się go w miare szybko pozbyc :] cwicze juz prawie 2 miesiące gorne partie ciała ale nie wiem jakie czwiczenia moge wykonywac na nogi ?? Moja siłownia to narazie ławeczka( z czyms na co można kłasc cięzar na nogi ale jedno czwiczenie to chyba za mało ? ) kilka hantelek i gryfow oraz 150 kg [...]

MAm pytanie jakie mieśnie odpowidaja na to jak kto sie siłuje na rękę???

Trenuje piłke nożną i za tydzień po zakończeniu rundy chciałbym zacząć chodzić na siłownie zeby zwiekszyc mase miesniowa przed powrotem na boisko. Jakie suple polecilibyście na początek (tak wiem dieta, ale nie moge za bardzo jej przestragać z powodu pracy ). Obecnie ważę 74kg przy 188cm, mam bardzo szybką przemiane materii.

Mam 15 lat i jestem gruby przy wzroscie 183 waze 90 kg... zacząłem cwiczyc na siłowni .... mam puya czy powinienem brac jakies odzywki na lepsza przemiane materi lub cos takiego ?? jakie cwiczenia powinienem wziasc na poczatek... ??

Witam Mam takie pytanie, wiem że zmiany w treningach trzeba robić co 2 lub 3 miesiące tylko zastanawiam się jakie maja to być zmiany czy np: zmiana całego planu jak i ćwiczeń czyli na przykład przejść na trening fbw czy może wystarczy zmienić tylko kilka ćwiczeń albo nawet jedno na daną partie mięśniową ?

mam pytanie jakie są ćwiczenia na MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY ŚRODKOWA CZĘŚĆ MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY DOLNA CZĘŚĆ i na MIĘSIEŃ RÓWNOLEGŁOBOCZNY bo na MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ znam cwiczenia ale nie znam na te 3 pierwsze z gory dzieki za odpowiedzi

[...] sie spoznilem na autobus i juz wieciej ich nie jezdzi (nie ma to jak mieszkac na wsi ) wiec chcialem sie zapytac jakimi cwiczeniami moglbym zrobic taki trening zastepczy tylko na dzis? nie mam zadnego sprzetu w domu wiec jakie moglbym robic cwiczenia zeby to w miare zastapic ten dzien treningowy dzisiaj? Prosze o pomoc = SOG Pozdrawiam

W jaki sposób w miare szybko moge spalić zbędny tłuszczyk na brzuchu ? Wiem , że biegi , jazda na rowerze itd ... Jakie jeszcze mogą być ale domowe ćwiczenia na spalanie ?

Witam, jakie byscie polecili buty do treningu silowego i do biegania na biezni? Najlepiej tak do 200zl, chyba ze jakies na prawde mega spoko to wtedy do 300

Jakie ćwiczenia można wykonywać na takim domowym drążku na drzwi ??? Próbowałem robić takie normalne podciągnięcia, ale chyba jestem za wysoki, bo spadam nogami na ziemie. Jak trzeba trzymać te nogi ??? Narazie idzie mi kiepsko zrobie jedno podciągnięcie i zaczyna mnie nosić.

[...] wzroście 186 cm w wieku 16 lat. Mam do wydania 100 zł na odzywki (cykl miesięczny) za 50 zł chciałem kupic cos na siłe,a za drugie cosik na spalanie... Co się nadaje>>?? I jakie ćwiiczenia wykonywac na ten brzuch? I czy jak kupie ten spalacz tłuszczu to nic mi nie zejdzie z bicepsa itp bo tam go nie mam...Nie chciałbym schudnąć od pasa w górę [...]

witam! Od pewnego czasu zastanawiam sie co zakupic na nowy cykl. Jakies 2 miesiace temy zakonczylem cykl na stormie i shock theraphy.Teraz chce jakies podstawy tak zeby straczylo na dosc dlugo np.jakie mono bialko itp.Bardzo prosze o pomoc produktow jest masa dlatego ciezko sie zdecydowac co kupic..